ミツオ本社では毎朝、９時からラジオ体操をしています😊

一日中パソコンに向かい座って作業を行う社員が多いため、とても有意義な時間となります。

全身のこりかたまった部分を伸ばすようにして、私も毎朝全力で取り組んでいます👍

ちょっと調べてみると、体だけではなく心にもいいことがありそうです。

🥰自律神経が整う

深い呼吸＋一定のリズム運動は、副交感神経を刺激し ストレス軽減・リラックス効果が得られる。

特に朝のラジオ体操は、 「交感神経を適度に上げて1日のスイッチを入れる」 という効果もある。

🥰気分が前向きになる（セロトニン活性）

太陽光＋リズム運動は、脳内のセロトニンを増やす。 これは「幸せホルモン」と呼ばれ、気分の安定、イライラの軽減、落ち込みの予防、集中力アップに効く。

🥰生活リズムが整う

毎日同じ時間に体を動かすことで、 体内時計がリセットされ、寝つきが良くなる、朝のだるさが減る、昼間の眠気が減るなどの睡眠の質が向上する。

たった３分間の体操ですが、体にも心にもいいことがたくさん。

しっかりとメンテナンスを行って業務につきたいとおもいます🫡